Zayıf kalmak istiyorsanız yatmadan önce telefonunuzu, televizyonunuzu ve ışıklarınızı kapatın. Bilim insanları, uyku sırasında ışığa maruz kalma ile obezite arasındaki bağlantıyı bir kez daha ortaya çıkardılar.Tamamen gözlemsel olan en son kanıtlar, gözleriniz kapalıyken parlak flaşların sizi şişmanlattığını kanıtlamıyor. Ancak gece ışığının kilo alımını hızlandırdığının kanıtı hızla artıyor.Akademisyenler, insanların geceleri uyku göz bandı takmaları, pencerelerine kalın perde takmalarını ve evdeki ışıklı elektronik cihazlarını kapatmalarını tavsiye ediyor. Yaşlılar gibi ışığa ihtiyacı olan insanların ise yere yakın, loş ışık kullanmalarını tavsiye ediyor.
SAĞLIK
24 Haziran 2022 - 00:34
Güncelleme: 24 Haziran 2022 - 01:36
Fit bir görünüm için yatmadan önce telefonunuzu, televizyonunuzu ve ışıklarınızı kapatın
Bir grup araştırmacı, ışığa maruz kalma ile obezite arasında bağlantı buldu. Çalışma, uykudan önce ışığa maruz kalan insanların %40,7'sinin obez olduğunu ortaya çıkardı. Beş saat boyunca ışığa maruz kalmayan grubun sadece %26,7'si obezdi.
SAĞLIK
24 Haziran 2022 - 00:34
Güncelleme: 24 Haziran 2022 - 01:36
İlginizi Çekebilir